并非吃什么補(bǔ)什么 補(bǔ)腎就要這么補(bǔ)

不管男人什么年紀(jì)，補(bǔ)腎都是很重要的。腎虛看起來是小病，但是長期腎虛就會造成大危害。那么，男人吃什么食物可以補(bǔ)腎呢?

男人補(bǔ)腎吃什么好?

1、羊肉

羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，所以有明確的補(bǔ)腎功效。 在使用羊肉的時候，最好不要跟醋、茶葉一起食用，會降低補(bǔ)腎，的作用。

2、驢肉

驢肉的口感是比較細(xì)膩的，它的蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量比較少。但由于驢肉的肉腥味比較重，但是它的滋補(bǔ)肝腎的作用還是挺好的。

3、山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

4、黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

6、豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

男人補(bǔ)腎壯陽的3大誤區(qū)

1、吃什么補(bǔ)什么

相信有很多人都聽過這樣的傳言，吃什么就可以補(bǔ)什么。所以很多的男性為了提高自己身體的能力，會選擇各種大補(bǔ)的食物來進(jìn)補(bǔ)，但是這樣真的有用么?

其實(shí)這種做法是沒有用的，吃的太多食物是不利于自身的身體健康的，而且很多動物身上的內(nèi)臟是不干凈的，也容易感染寄生蟲和細(xì)菌，也有可能回導(dǎo)致玻尿酸的升高。

還有增加男性的性能力和補(bǔ)腎壯陽，這樣的傳言傳說就更加不可取了。很多男性會直接泡酒食用或者直接烹飪動物身上的器官，其實(shí)這些東西的器官本身在加工的過程當(dāng)中就已經(jīng)被破壞，營養(yǎng)也會流失，所以起到的作用是微乎其微的。

所以我們更應(yīng)該注重飲食搭配。

2、酒是性能力的催化劑

在民間有這樣的傳說，說酒就是性的最佳催化劑，很多男性認(rèn)為，當(dāng)喝酒之后，男人的性能力會增強(qiáng)，事實(shí)上，酒真有這樣的效果嗎?

答案當(dāng)然是否定的，具有壯陽的功效的藥物都是經(jīng)過國際認(rèn)證的，酒本身是沒有這樣的效果的。之所以很多人會認(rèn)為它有效的原因是，在飲酒過后，人體的大腦皮層興奮所導(dǎo)致，隨著酒量的增加，人體大腦的皮層的興奮就變成抑制了，長期以往，反而會損害人體的自身健康，讓人體大腦的反應(yīng)變慢變遲鈍，嚴(yán)重者還會損害人體的肝臟、心臟，引發(fā)一系列的疾病。

3、憋尿能強(qiáng)身

在目前網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)展的社會，就有很多網(wǎng)友認(rèn)為憋尿可以鍛煉男性的肌肉，長時間的堅持就可以讓男性的性能力增強(qiáng)，從而達(dá)到強(qiáng)身壯陽的效果。

其實(shí)這種傳言更加是無稽之談，肌肉的鍛煉這么簡單，還需要什么健身房?更加不需要控制飲食，就可以達(dá)到強(qiáng)身的目的，這都是一種笑話。

醫(yī)學(xué)研究表明，憋尿本身人體的損傷是非常大，而且是非常危險的，人體的尿液中本身就含有各種的細(xì)菌，長久以往也會導(dǎo)致各種炎癥的發(fā)生，長時間的憋尿也會讓尿囊的承受能力加大，嚴(yán)重者可能危及生命。