腎陰虛有哪些食療方 補(bǔ)腎強(qiáng)身體

腎陰虛也是屬于一種常見的體質(zhì)了，而且這種體質(zhì)的人群是會(huì)出現(xiàn)乏力、脾氣不好以及精力不旺盛的情況的，那么應(yīng)該怎么去調(diào)理呢？其實(shí)是有許多的食療方法的，這些都是有補(bǔ)腎的作用，大家一起來看看這些食療的介紹吧！

1、海參百合燉瘦肉。鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，姜片適量。海參味甘咸，性溫，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血。這樣的食療方法可以有很好的滋陰補(bǔ)虛的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有很好的補(bǔ)血潤(rùn)燥的效果呢。

2、玉竹核桃粥。玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。玉竹有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經(jīng);能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤(rùn)燥之效。

3、蚌肉燉老鴨。蚌肉60克，老鴨肉150克，生姜2片。將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈。將所有的材料全部放進(jìn)燉蠱中，然后加入適量的開水，蓋上蓋子進(jìn)行燉煮。開文火進(jìn)行隔水燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后調(diào)個(gè)味道就好了。滋陰補(bǔ)腎，行水除煩。適用于腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內(nèi)熱者。這樣的食療方法可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎陰虛的情況有一定的改善的作用和效果。

關(guān)于腎陰虛的食療方法，通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了。這些食療的方法都是有補(bǔ)腎的作用的。而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是特別豐富的，它具有豐富的微量元素以及鈣質(zhì)的，而且還有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，希望大家可以好好的利用利用。