腎不好，皮膚呈灰黑色，補(bǔ)腎小食方

腎主藏精，腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長(zhǎng)發(fā)育的能力。腎臟所藏之精來(lái)源于先天，充實(shí)于后天，所以我們一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的腎臟在日常生活中，許多的藥材、食材都能起到補(bǔ)腎的作用，配伍煮成藥膳食用是一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法。

鹿腎肉蓯蓉粥

材料|鹿腎1具，肉蓯蓉30克，粳米100克

調(diào)料|蔥白、胡椒粉、鹽各適量

做法|鹿腎去除筋膜，洗凈切碎；肉蓯蓉切碎備用；粳米淘洗干凈，放入鍋中，煮至半熟，加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、鹽，煮至粥成。

用法|早晚分食。

功效|本方有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精填髓的功效。適于虛弱勞損、腎虛陽(yáng)痿、耳聾耳鳴、宮冷不孕的患者食用。

板栗豬腰粥

材料|板栗、粳來(lái)各25克，豬腰1個(gè)

調(diào)料|花椒川粒，益2克

做法|板栗陰干，待用；豬腰洗凈后撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊后，切成小塊；粳米淘洗干凈，同豬腰塊、花椒一起下入鍋內(nèi)，加入適量清水，中火煮至粥成后加鹽調(diào)味即可。

用法|可每日當(dāng)作早餐服食。

功效|本方補(bǔ)腎健骨、補(bǔ)脾強(qiáng)身，適于腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟的患者食用。

車(chē)前子空心菜豬腰湯

材料|車(chē)前子150克，豬腰1個(gè)，空心菜100克

調(diào)料|姜少許，鹽10克，香油適量

做法|車(chē)前子洗凈煎汁；豬腰、空心菜均洗凈，豬腰切片，空心菜切段；再將豬腰片、空心菜放入煲鍋中，加入姜片、鹽同煮至熟，淋入香油即可。

用法|佐餐食用。

功效|車(chē)前子清熱利尿、滲濕止瀉、明目、祛痰；空心菜解毒、清熱涼血、利尿。本方適于陽(yáng)瘺、虛弱勞損的患者食用。