溫補(bǔ)腎陽可改善男人夜間多尿

誰不想香香甜甜一覺睡到天亮呢？可是如果尿頻尿急、頻頻起夜，就會打破你所有的美夢。尤其是到了寒冷的冬夜，還要一次次離開溫暖的被窩，這是一件多么令人痛苦的事！中老年人，夜晚多次起夜還容易受寒，十分影響人的睡眠質(zhì)量和身體健康。所以有不少人總是在抱怨著，為什么就算晚上沒有喝多少水，卻還是會起夜很多次呢？

這是腎陽虛引起的腎功能衰弱，通過溫補(bǔ)腎陽，就能夠改善起夜多的問題。

過溫補(bǔ)腎陽也叫溫補(bǔ)命門，治療學(xué)術(shù)語。系一種治療方法。即溫補(bǔ)腎陽。用壯陽補(bǔ)火的藥物，恢復(fù)腎臟陽氣的方法。

命門火不足，常伴有脾陽虛的癥狀，癥見五更泄瀉、不思飲食、腹痛腸鳴、腰酸肢冷、神疲乏力，舌質(zhì)淡、苔白，脈沉遲。

趙先生最近就飽受著這種折磨。他本來睡眠就不怎么深，經(jīng)常是一有點兒動靜就睡不實，再加上頻頻起夜，晚上實際的睡眠時間就更少得可憐。尤其是冬天，每次起夜都讓他冷徹心扉，可是不起來還憋得難受。每每剛一進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就不得不起來急著跑廁所，可是每次卻又尿得很少，就這樣一夜折騰幾次之后，也就再無睡意，只能在床上翻來覆去一直到天亮。所以，趙先生很為此事煩惱。

趙先生頻繁起夜的現(xiàn)象，腎陽虛引起的。在中醫(yī)看來，腎主水、司二便，能夠升清降濁、調(diào)節(jié)身體的水液代謝平衡。人體尿液的生成和排泄，都是依賴于腎陽的作用。這就像把水變成蒸氣需要有充足的熱力一樣?？墒侨绻I中的陽氣不足，體內(nèi)的水就無法氣化，也就不能很快地送達(dá)身體的各個臟腑，而只能滯留于膀胱，所以才會導(dǎo)致尿液的增多。尤其是上了年紀(jì)的人，人的腎陽也會慢慢地衰弱，這就更會影響人體水液的代謝平衡，再加上夜里陰氣比較重，也會加重人體的陰陽不平衡，使人夜尿增多。

所以趙先生要告別起夜頻繁的狀況，就要從補(bǔ)足身體的腎陽做起。可是由于中老年人的身體狀況與年輕人并不相同，所以要想達(dá)到好的效果，補(bǔ)腎還真就不能隨隨便便，而是需要遵循一定的方法才行。為什么現(xiàn)在人們吃的都比過去好，而腎虛的人卻反而更多了？并非是吃得好了身體就會好，因為五谷雜糧、家常便飯實際上也很養(yǎng)人的。尤其對于普通類型的家庭來說，一般的飲食調(diào)理也都比較簡便易學(xué)，也更容易操作。

起夜多的男人及中老年人，如果用牛肉、羊肉煲湯來喝，就會有很好的補(bǔ)充腎陽的作用。但是吃得太多又容易上火，所以在煲湯的時候，可以放入一些能起滋養(yǎng)

作用的枸杞，從而使陰陽平衡，既有補(bǔ)腎的作用，又不至于上火。

起夜多的中老年男人，往往還會伴有畏寒的毛病，尤其腿腳更怕冷。俗話說“寒從腳下起”，所以一定要注意給雙腳保暖，這對于改善夜尿多也會有很大的幫助。最好是在睡覺的時候，腳上要穿著厚些的棉襪，或者在腳下放一個暖水袋，使腳心總是保持溫暖不涼。

下面介紹一遍當(dāng)歸羊肉湯，喝了不但能溫陽驅(qū)寒，還有補(bǔ)益身體的作用，做法也很簡單。

當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸20克，新鮮羊肉200克，生姜、黃酒、鹽各適量。

做法：先把羊肉洗凈后切塊，再放入鍋中燒開，加入當(dāng)歸、黃酒和生姜，再煮到水開，然后轉(zhuǎn)成小火慢燉兩個小時，最后加鹽調(diào)味即可食用。

功效：這道湯能夠補(bǔ)腎溫陽、補(bǔ)血活血，如果經(jīng)常喝，對于手腳冰涼、睡眠不安、尿頻尿急等腎陽虛證有著很好的改善作用。

為了減少起夜的次數(shù)，中老年人還需要注意的是，每天晚上盡量少喝粥、湯或飲料，以減少夜間的排尿量。還應(yīng)該養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，就不會一有尿意就去排尿，從而減少起夜的次數(shù)。定時排尿還可以避免因為嫌起夜麻煩而故意憋尿，因為憋尿?qū)ι眢w的傷害，甚至比睡眠不好更加嚴(yán)重。為了緩解尿意，還可以在臨睡覺之前用熱水泡一泡腳，這樣既能夠起溫暖作用，還能夠放松人的緊張情緒。尤其有的人因為起夜次數(shù)過多而情緒煩躁，每到晚上就感到焦慮緊張，這就需要注意調(diào)整自己的情緒，消除緊張感。另外，在睡覺時也要準(zhǔn)備好保暖的衣服，以備起夜時隨時披在身上，注意隨時保暖不要受寒，以免加重腎陽虛。