春季多發(fā)高血壓 該怎么合理降壓

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，春季是高血壓反復(fù)發(fā)作的高發(fā)期。在高發(fā)時(shí)期，患者要做好調(diào)理身體的工作，同時(shí)也要降壓的預(yù)防措施。

為什么春季是高血壓的高發(fā)時(shí)期?

春季氣溫多變，環(huán)冷忽熱的天氣容易造成高血壓患者血管收縮、上升。當(dāng)血管承受不了壓力容易破裂。

高血壓患者可在天氣變幻莫測(cè)的春季做好預(yù)防，避免血壓升高，引起腦溢血中風(fēng)的危險(xiǎn)。

高血壓怎么預(yù)防

1、飲食調(diào)理

肥胖患者可以食用一些富含膳食纖維的食物及粗糧等脂肪低、熱量低的食物。

2、適當(dāng)鍛煉

大家有所不知，其實(shí)適量運(yùn)動(dòng)有利于控制血壓平穩(wěn)。消耗多余的熱量，使新陳代謝良性循環(huán)。

3、吸煙

吸煙危害健康，香煙中的尼古丁會(huì)影響降壓藥的效果，還會(huì)讓腎上腺素增加，動(dòng)脈硬化，心跳加快，血壓升高。

做好預(yù)防措施的同時(shí)，高血壓患者在春季選擇一些對(duì)降壓有幫助的食物。

高血壓降壓食物有哪些呢?

1、冬瓜。冬瓜含鈉量低，降壓效果非常好。

2、竹筍。竹筍低脂肪、低糖、高纖維素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很適合高血壓患者。

3、香菇。香菇可以降低膽固醇喝動(dòng)脈血管硬化，是理想的降血壓食物。