降壓菜譜大揭秘 患有高血壓的朋友有口福了

提起高血壓疾病，很多老人都會感到莫名的緊張，這是因?yàn)榇祟惣膊τ诶夏耆说奈：Υ_實(shí)比較大，可以說是中老年人生命的隱形殺手。而想要克制這位隱形殺手，食療很重要，正確的飲食可以調(diào)理降壓。今天推薦5款降壓菜譜，讓你吃得營養(yǎng)還能降血壓!

【洋蔥炒雞蛋】

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、擴(kuò)張血管，預(yù)防血栓形成的作用。

【西芹腰果】

西芹是較好的降壓食材之一，可以榨汁直接飲用，富含多種維生素，具有促進(jìn)食欲，降低血壓，健腦的功效;腰果可補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)腦養(yǎng)血，但不適宜過多食用。

【涼拌海帶絲】

海帶被稱為“長壽菜”，富含豐富的?；撬?，可預(yù)防動脈硬化，有效降低膽固醇，有降血壓的功效，另外含鐵量、含碘量均較高，海帶中褐藻酸鈉鹽還有預(yù)防白血病和骨痛病的作用。

【西蘭花炒胡蘿卜】

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，有抗氧化功效，胡蘿卜素含有豐富的維生素,食用后對眼睛很好，兩者也都比較適合長期面對電腦的辦公室一族食用。

常吃上述這幾款降壓菜，老年人不僅可以有效地控制血壓，還能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，真是一舉兩得;不過，想要真正擺脫高血壓困擾的話，老年人還需要從健康的生活習(xí)慣做起，一點(diǎn)一滴都要謹(jǐn)慎才行，這樣才能健康的更持久。