前列腺增生病人的家庭調(diào)養(yǎng)和鍛煉方法

前列腺增生是一種慢性病，恢復(fù)起來比較慢，病人不但要通過藥物來治療，還需要通過家庭調(diào)養(yǎng)和一些適合的鍛煉方法來恢復(fù)身體的。而且這些護(hù)理也是相當(dāng)重要的。

平時要適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如慢跑、爬山、打太極等，這樣可以增加身體的抵抗能力，冬天的時候要注意保暖，因?yàn)楹淇墒鼓虻雷枞屡拍蚶щy的，要及時排尿，避免膀胱過度充盈。而加重病情。

飲食上也要注意調(diào)整，平時多吃一些五谷雜糧和含有粗纖維的食物，這樣可以防止便秘的發(fā)生，因?yàn)楸忝匾矔斐赡虻雷枇υ黾?，加重排尿困難的，同時還要戒酒，因?yàn)榫凭欣虻淖饔茫苋菀自诙虝r間內(nèi)讓膀胱膨脹的?？梢悦刻斐?0-20粒南瓜子，有利于排尿的。

進(jìn)行提腎功能鍛煉，這個方法隨時都可以做的，坐在凳子上的時候，集中思想于會陰部，然后隨著呼吸提放肛門，吸氣的時候提拉肛門，呼氣的時候放松。這種方法每天次數(shù)不限的，隨時隨地都可以進(jìn)行，但每次最適宜是提放十幾次左右，最多不要超過二十次，然后過一段時間再練。

最后這種提腎功能的鍛煉方法，有高血壓病史的人要注意控制數(shù)量，因?yàn)橛锌赡軙褂醚獕涸龈摺Ｓ惺叩幕颊?，晚上睡覺前不要練，可能會引起失眠的。以上內(nèi)容僅供大家參考。