低血糖飲食保健的小常識

相信大家對低血糖這種疾病并不陌生，它是一種較為常見的疾病，如果早期發(fā)現是可以治愈的，其實低血糖患者不僅可以通過吃藥來治療疾病，還可以在平時的飲食中加以注意來使自己的病情得到緩解，下面為大家介紹一些關于低血糖飲食保健的方法吧!
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。

低血糖吃哪些對身體好?

1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
通過這篇文章的介紹，我們了解到一些關于低血糖飲食保健的方法，大家要牢記這些方法，并在平時的生活中注意飲食均衡，不吸煙，不喝酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能使疾病遠離我們。