心肌梗塞患者如何進行鍛煉

體育運動專家說，晨練是活力之源。早晨鍛煉10分鐘相當于晚上鍛煉30-45分鐘以上，不僅如此，晨練對身體和體內(nèi)器官非常有益，可歸納出以下幾點：

心肌梗塞患者如何進行身體鍛煉

1.早晨適當進行體育鍛煉，可使人在整個白天甚至24小時精力充沛，幽默風趣。

2.晨練能調(diào)動體內(nèi)大量能量，使人一天精神愉快、思維敏捷。

3.晨練可增強血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等體內(nèi)器官的調(diào)節(jié)功能。

4.晨練能增加食欲和對所吃食物養(yǎng)分的吸收。

5.早晨定時開始體育鍛煉十分有益。固定時間鍛煉使身體的生物節(jié)律穩(wěn)定，因而身體不會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂問題。

6.體育鍛煉能增強人的思維能力，鍛煉后，思維活動高峰至少可保持4小時。

7.體育鍛煉可大幅度改善睡眠質(zhì)量，減少焦慮和失眠。