心肌梗塞患者如何進(jìn)行鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)專家說(shuō)，晨練是活力之源。早晨鍛煉10分鐘相當(dāng)于晚上鍛煉30-45分鐘以上，不僅如此，晨練對(duì)身體和體內(nèi)器官非常有益，可歸納出以下幾點(diǎn)：

心肌梗塞患者如何進(jìn)行身體鍛煉

1.早晨適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可使人在整個(gè)白天甚至24小時(shí)精力充沛，幽默風(fēng)趣。

2.晨練能調(diào)動(dòng)體內(nèi)大量能量，使人一天精神愉快、思維敏捷。

3.晨練可增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等體內(nèi)器官的調(diào)節(jié)功能。

4.晨練能增加食欲和對(duì)所吃食物養(yǎng)分的吸收。

5.早晨定時(shí)開始體育鍛煉十分有益。固定時(shí)間鍛煉使身體的生物節(jié)律穩(wěn)定，因而身體不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂問(wèn)題。

6.體育鍛煉能增強(qiáng)人的思維能力，鍛煉后，思維活動(dòng)高峰至少可保持4小時(shí)。

7.體育鍛煉可大幅度改善睡眠質(zhì)量，減少焦慮和失眠。