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幾個簡單方法緩解耳鳴

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間:2017/8/31
導(dǎo)讀:1.鼓膜按摩將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。2.耳部按摩洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置于腦后,四指敲打后腦勺,這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)…

1.鼓膜按摩
將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

2.耳部按摩
洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置于腦后,四指敲打后腦勺,這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝,緩解耳鳴。

3.張嘴和閉嘴
每天早晨起來時,將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,張張合合,連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動,還可以保持耳咽鼓管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

4.屏氣法
定息靜坐,咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,使空氣進入耳道,直到感覺轟轟有聲為止,這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使更多的血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。

 

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