高血脂的調(diào)理方法有哪些

合理膳食
就是指要科學合理的飲食。平時盡量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內(nèi)臟、牛油、奶油等，應多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類、豆制品、粗糧。

適量運動
適量很重要，因為運動是雙刃劍。過多激烈的運動會造成猝死、心梗。運動要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒;有序，就是循序漸進;有度，就是適度運動。長期地堅持運動可以預防糖尿病、高血脂、骨質(zhì)疏松，所以運動是最好的保健醫(yī)生。

戒煙限酒
煙酒對人體的危害是很明確的，尤其是抽煙，抽煙可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸煙與主動抽煙有同樣的危害。酒能不喝，盡量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍首，危害極大。