慢性前列腺炎預(yù)防保健4規(guī)律

慢性前列腺炎是青壯年男子的常見(jiàn)病、多發(fā)病，發(fā)病率約占40%左右。常見(jiàn)慢性前列腺炎的癥狀有尿道灼熱、下腹部和會(huì)陰部酸脹疼痛、尿頻、尿急、腰酸腿軟、乏力、失眠、健忘、遺精、陽(yáng)痿及早泄等，育齡男子可引起不育癥。慢性前列腺炎患者在接受專(zhuān)業(yè)治療的同時(shí)，自身的保健也是相當(dāng)重要的。

1.生活規(guī)律
      目前，隨著社會(huì)發(fā)展速度的加快，很多同志的生活節(jié)奏也加快了，生活不怎么規(guī)律了，緊張度也增高了，壓力也增大了，于是慢性前列腺炎的發(fā)病率也就提高了。

2.飲食規(guī)律
      隨著生活水平的提高，人們的飲食變得花樣繁雜，本病患者吃得清淡很重要，不要吃太油膩的東西，不要大吃大喝。朋友坐一塊兒高興難免要喝酒，但是不要喝的太多，還有辛辣的東西也不要吃的太多。
      清淡飲食可以減少一些刺激癥狀，對(duì)于緩解前列腺炎的癥狀會(huì)有好處。很多病人都有這樣的反應(yīng)，在喝酒或吃了辣的以后，過(guò)幾天就感覺(jué)到前列腺炎有加重的現(xiàn)象。

3.性生活規(guī)律
      有些患者以不過(guò)性生活來(lái)改善病痛，這種做法是不正確的。缺乏有規(guī)律的性生活，前列腺液不能隨精液定時(shí)排出，長(zhǎng)期積累在前列腺里，對(duì)男性前列腺不好。所以，除了有規(guī)律的生活、飲食外，還應(yīng)該過(guò)有規(guī)律的性生活。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況，來(lái)決定自己的性的頻度。

4.工作規(guī)律
      有的患者長(zhǎng)期坐著工作，這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著容易引起淤血。也就是中醫(yī)上講的“不通則痛，通則不痛”。如果由于工作不得不坐很長(zhǎng)時(shí)間的 話(huà)，建議工作的坐一兩小時(shí)以后，花五六分鐘時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，使骨盆底的血脈一直往上流動(dòng)流動(dòng)，這會(huì)有好處。
      如果有更多的時(shí)間，不妨活動(dòng)活動(dòng)骨盆底肌肉， 做做分腿、撇叉、下蹲等等動(dòng)作，使骨盆底肌肉能力增強(qiáng)，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對(duì)于前列腺炎癥狀也是有好處的。