冠心病人的慢慢調理之路

冠心病是中老年人的常見病、多發(fā)病，發(fā)病過程很漫長，發(fā)病后應積極去醫(yī)院進行正規(guī)檢查、治療。但患者不應把全部希望寄托于醫(yī)生的治療，還應注意日常生活中的自我調養(yǎng).

要想養(yǎng)好心病,就好做好下面幾點:

1、生活調理：避免過度勞累和精神緊張。日溫差變化大時，注意保暖。起居有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙、飲酒。

2、飲食調養(yǎng)：平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳酪和黃油等;平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也要少吃;食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

3、上午吃藥，下午鍛煉：冠心病的流行病學調查資料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發(fā)率和猝死率，以上午6~12時最高，尤其是睡醒后頭3個小時心臟最容易“鬧事”。專家們稱這段時間為冠心病發(fā)病的“清晨峰”，可運用這一生物節(jié)律掌握用藥時間。每天服用1~2次能緩解發(fā)作癥狀的藥物，最好在清晨和午睡前服用。心臟活動的節(jié)律也為心臟病人選擇鍛煉時間提供了科學依據。即使在常規(guī)生活狀態(tài)下，上午6~12時心臟仍易出現缺血損傷和心律失常。那么，在這段時間進行可能加重心臟負荷的體育運動顯然不合適，所以對心臟病人來說，最適宜運動且相對安全的鍛煉時間是下午。一般來說，冠心病人應進行力所能及的體育強煉，如散步、體操、慢跑等，以增強心腦功能，增加冠狀動脈血流并建立側支循環(huán)。注意鍛煉要循序漸進、持之以恒，切忌操之過急。

4、溫水浴療：給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸調整到42℃，使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，改善冠脈循環(huán).

5、定期進行健康檢查：注意有無高血壓、糖尿病等疾病。這些病都和冠心病的發(fā)生有密切關系，一旦發(fā)現就應聯系醫(yī)生，有針對性地選擇藥物治療，控制其進展。

6、控制體重：肥胖者要設法減肥，減少食物的總熱能;不宜經常飽食，宜通過鍛煉來減輕體重，務達較理想水平。

7、定期服用可預防動脈粥樣硬化、改善微循環(huán)和調節(jié)血脂的藥物，如復方丹參滴丸。