8個正確預防白內障的方法

白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由于目前大多數(shù)人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。那么如何預防白內障？預防白內障的方法有哪些？
如今對于各個年齡階層的人來說都有可能患上白內障，而為了防治預防白內障，除了在視力開始模糊時，接受眼科檢查，確定原因，及早接受治療之外，也可通過飲食加以預防。下面小編就來給大家說說 預防白內障的方法，僅供參考。
如何預防白內障

白內障是現(xiàn)在眼科疾病中很常見的一種，給患者帶來的危害是很大的。白內障一旦沒有得到及時有效的治療可能會使患者永遠的失明。

1、加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現(xiàn)，這樣眼部抵抗力才會加強，對于細菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。

2、飲食調理

由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會不能及時供應，所以子平常生后中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現(xiàn)。

3、外出要戴太陽鏡

4、紫外線要遠離

一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對于身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要采取合適的設備保護視力正常才好。

5、多做眼部檢查

為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。

6、多喝水

當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

7、避免過度視力疲勞
用眼應以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

8、戒煙與服藥

人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用 阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。