糖尿病患者應(yīng)有規(guī)律地生活

生命是有韻律的，人的活動(dòng)必須要遵循生命的韻律。如果我們生活、做事不遵循生命的節(jié)律，就會(huì)像防洪堤那樣總會(huì)有被沖垮的可能，而如果我們跟上生命的節(jié)拍，我們就會(huì)像海岸線那樣，有進(jìn)有退，永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)楹秃＠藢?duì)抗而崩潰。

遵循生命的韻律就是有規(guī)律地生活。凡事要按著秩序進(jìn)行，否則就會(huì)生病。日出而作，日落而息，就是作息的規(guī)律，這說明人不是累了才休息，而是有規(guī)律地休息。人必須得到充分的休息，身體才能更加健康。

人體運(yùn)行的規(guī)律是和十二時(shí)辰相吻合的，就是每天的十二個(gè)不同時(shí)辰，分別對(duì)應(yīng)著中醫(yī)中提到的十二經(jīng)絡(luò)，分別都有不同的運(yùn)作。這就是所謂的子午流注。

子時(shí)（晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）：膽經(jīng)最旺。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝，晨醒后才會(huì)頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。反之，則氣色青白，容易形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此而“膽怯”。

丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)）：肝經(jīng)最旺。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

寅時(shí)(凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)）：肺經(jīng)最旺。肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。

卯時(shí)(凌晨5點(diǎn)至7點(diǎn)）：大腸經(jīng)最旺。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

辰時(shí)(上午7點(diǎn)至9點(diǎn)）：胃經(jīng)最旺。人在7點(diǎn)吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡。

巳時(shí)（上午9點(diǎn)至11點(diǎn)）：脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇才是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。

午時(shí)(上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)）：心經(jīng)最旺。心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

未時(shí)（下午1點(diǎn)至3點(diǎn)）：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。

申時(shí)（下午3點(diǎn)至5點(diǎn)）：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。

酉時(shí)（下午5點(diǎn)至7點(diǎn)）：腎經(jīng)最旺。人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。

戌時(shí)（晚7點(diǎn)至9點(diǎn)）：心包經(jīng)最旺。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

亥時(shí)（晚9點(diǎn)至11點(diǎn)）：三焦通百脈。三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。由此可見，人是大自然的組成部分，每日12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系是十分緊密的，所以，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。

有必要再強(qiáng)調(diào)一下：晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是人的身體自身修補(bǔ)的時(shí)間，在這段時(shí)間一定要休息，停止一切活動(dòng)。

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，是免疫系統(tǒng)運(yùn)作的時(shí)間。在這一時(shí)間段休息，對(duì)兒童來說更加重要，因?yàn)閮和拿庖呦到y(tǒng)還未發(fā)育健全。

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是骨髓造血的時(shí)間。

凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝臟修復(fù)的時(shí)間。凌晨3點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)，是呼吸系統(tǒng)運(yùn)作的時(shí)間。

凌晨4點(diǎn)，脈搏最弱、心跳最慢，所以，大部分的氣喘、心臟病、中風(fēng)、心血

管疾病、高血壓患者發(fā)生意外大多在這個(gè)時(shí)候。

5點(diǎn)到7點(diǎn)，大腸蠕動(dòng)最旺盛，是吃早餐的時(shí)間。

7點(diǎn)到8點(diǎn)，是胃最為活躍的時(shí)間。9點(diǎn)到11點(diǎn)，是脾臟活躍的時(shí)間。午時(shí)（11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）與子時(shí)（晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)），身體在造血，這段時(shí)間要好好休息，就不容易貧血。

下午1點(diǎn)到3點(diǎn)，是小腸活動(dòng)時(shí)間，午餐最好在下午1點(diǎn)前吃完。

下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，是膀胱活躍的時(shí)間，這段時(shí)間是最重要的喝水時(shí)間。腎臟與膀胱不好的人，最好在這段時(shí)間喝下500毫升的水。

下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，是腎臟活動(dòng)的時(shí)間。下午7點(diǎn)到9點(diǎn)，是心臟神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時(shí)間。

遵循自然法則，休息時(shí)全然放松，我們才會(huì)有一個(gè)健康的體魄。