春捂，秋不凍

“春捂秋凍”這個詞對高血壓患者來說，只說對了一半，“春捂”是必須的，而“秋凍”卻不宜。由于秋季晝夜溫差較大，風寒邪氣極易傷人，尤其對老年人和抵抗力較差的人來說，“秋凍”十分危險，極易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。而高血壓患者更忌受涼，過低的溫度會使血管急劇收縮，引發(fā)血壓急劇升高，容易發(fā)生腦卒中、心絞痛、心肌梗死等。

高血壓患者外出登山、郊游、早晚出門鍛煉時，尤其要注意御寒，及時添加衣物。最好能隨身帶件輕羽絨或薄的棉馬甲，護住心肺。

※預防高血壓※

高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。

針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預并舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。