痛經(jīng)的四種食療方法 痛經(jīng)的四種食療方法推薦

女子在經(jīng)期或經(jīng)行前后出現(xiàn)的下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹墜脹，甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈的疼痛，并可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓、手足厥冷等癥狀，這會(huì)嚴(yán)重影響日常工作、學(xué)習(xí)和健康，出現(xiàn)這樣的情況基本是以青年女性居多。下面給大家推薦幾款痛經(jīng)食療方，有效幫你緩解痛經(jīng)難題。

一、姜棗花椒湯

材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。

做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。

功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚的作用。

二、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時(shí)候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

三、芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。

做法：帶根芹菜洗凈，切末;牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。

功效：牛肉營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。

四、益母草泡紅棗

材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。

做 法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。

功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。