痛經(jīng)痛起來要人“命” 女人們要想法子止痛

痛經(jīng)是一種常見的月經(jīng)疾病，誘發(fā)其出現(xiàn)的原因有很多種，不管是哪一種，最終的結(jié)果都是導(dǎo)致女人們處于經(jīng)期的時候，下腹出現(xiàn)疼痛。有的女人只是感受到輕微的疼痛，有的女人則是感到下腹一陣陣的疼痛，甚至有的女人下腹痛感十分強烈，讓她們無法坐著或是站立，就連躺在床上都無法減輕痛苦。想要避免這種情況，請想法子止痛吧。

女人痛經(jīng)如何止痛

一、吃

1、能吃的

A、香蕉，它在生活中很常見，對于經(jīng)常痛經(jīng)的女人來說，可以通過吃它止痛。因為其含有維B6這種元素，適當(dāng)吃它能夠幫助女人們撫平經(jīng)期波動的情緒，而且對生理上的不適感能減輕一些，從而讓女人們在經(jīng)期的時候，減少一些疼痛感。

B、榴蓮，對于不愛吃它的人，一點都不想要看到它們，更別說回去吃了，而愛吃它的人，卻吃得很香連其散發(fā)的臭味都覺得是一種異樣的香味。提醒，不管你是否喜歡吃榴蓮，建議一直被痛經(jīng)折磨的女人們，要學(xué)會愛上吃榴蓮。因為這種性熱的水果，有很好的活血散寒的作用，幫助女人讓受阻的經(jīng)血能夠順暢流通，從而起到止痛的功效。

2、不能吃的

A、寒涼類的，因為這類食物吃進肚子里之后，體內(nèi)容易產(chǎn)生寒氣，當(dāng)血液遇上了寒氣的時候就容易凝滯，從而導(dǎo)致經(jīng)血無法順利排出去。古話說“不通則痛”，因此，遇到這種的情況的女人，在經(jīng)期的時候往往會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。

B、酸澀類的，每個女人的口味不同，有一種女人尤其喜歡吃酸澀類的食物，平時吃一吃倒也沒什么。但是處于經(jīng)期的時候最好不吃，因為這類食物有收斂的作用，從而使得血管收縮，血液滯留。如此子宮需要加大收縮力度將經(jīng)血排出去，這樣一來就容易出現(xiàn)疼痛，也就是發(fā)生痛經(jīng)。

二、動

1、能動的

A、適當(dāng)爬行有助女人緩解痛經(jīng)，因為痛經(jīng)往往是因為子宮收縮比較劇烈導(dǎo)致腹部出現(xiàn)了異常疼痛的情況。此時適當(dāng)緩慢地爬行，有助放松腹部的肌肉，也能起到一定的舒緩?fù)唇?jīng)的作用。建議最好在床上爬行，因為床墊比較軟，爬行的時候，跪著的膝蓋比較不容易受傷。

B、做一些收腹運動，這樣做的目的是為了使得腹部的肌肉放松，從而降低血流的流動速度，避免其流動過快，從一定程度上起到緩解疼痛的效果。

2、不能動的

A、不要做快速跑等劇烈運動，因為女人處于經(jīng)期的時候，重要的生殖器官中的一些韌帶會出現(xiàn)充血的情況，從而致使韌帶出現(xiàn)松弛的問題。此時常做劇烈運動的話，韌帶就容易扭傷，從而子宮位置被迫移動，造成一定的損傷。子宮受傷的話，更容易出現(xiàn)痛經(jīng)問題。

B、不要做游泳等水上運動，經(jīng)期的時候子宮口處于微微開啟的狀態(tài)，這個時候下水的話，很容易導(dǎo)致池水中的臟東西進入到子宮內(nèi)部，從而誘發(fā)病菌引起可怕又纏人的婦科炎癥。

女人日常緩解痛經(jīng)的方法

1、多喝熱水

熱水進入身體之后，能夠產(chǎn)生一定的熱氣，讓身體變暖。血液遇到熱氣流動的速度會加快，因此當(dāng)女人們處于經(jīng)期的時候，多喝些熱水有助讓經(jīng)血更快地排出去，從而減輕痛經(jīng)。

2、喝些姜棗糖水

姜棗糖水具有溫暖經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒氣的功效，對于因為寒氣過多所致的痛經(jīng)能夠有效的緩解。建議平日里備些大棗和干姜，對了還有適當(dāng)?shù)募t糖。每次煎煮都所需要的量是每樣材料各30克，準備好之后，將材料一起放入鍋中加水煎煮，煮滾后喝湯就可以了。（參考網(wǎng)站：99健康網(wǎng)）