經(jīng)常痛經(jīng)危害竟然這么大 如何緩解好

痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀，尤其是會(huì)發(fā)生在未婚女性身上，痛經(jīng)主要是分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，嚴(yán)重的痛經(jīng)發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)嘔吐甚至昏迷的狀態(tài)，經(jīng)常性的痛經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)哪些危害呢。

痛經(jīng)的危害有哪些?

1、加快身體的衰老

經(jīng)常痛經(jīng)的女性會(huì)比無(wú)痛經(jīng)的女性提前衰老五年，痛經(jīng)主要是由于來(lái)月經(jīng)時(shí)血脈瘀滯、氣血失和導(dǎo)致女性自由基異常的活躍而引起的，這種情況一般會(huì)表現(xiàn)在面部，長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性臉部會(huì)昏暗無(wú)光、皮膚干燥，容易形成色斑和痤瘡。

2、容易帶來(lái)婦科疾病

如果痛經(jīng)沒(méi)有得到及時(shí)治療的話可能會(huì)引起各種婦科疾病，30%以上的乳腺增生都是由痛經(jīng)所引起的，50%以上的子宮疾病和痛經(jīng)有關(guān)系，比如引起子宮炎癥、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等，另外痛經(jīng)也會(huì)引起盆腔炎。

3、影響女性的生育

女性不孕的患者中50%的人會(huì)伴有痛經(jīng)的癥狀，長(zhǎng)期痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)習(xí)慣性的流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等情況，所以痛經(jīng)的女性一定要做好子宮的保養(yǎng)，調(diào)理好月經(jīng)之后再備孕。

4、導(dǎo)致夫妻的性生活不和諧

大多數(shù)的痛經(jīng)女性出現(xiàn)性欲低下、性冷淡，性生活之后盆腔會(huì)有酸脹感、子宮炎等情況，這直接導(dǎo)致了夫妻之間的性生活的不和諧，另外痛經(jīng)也會(huì)引發(fā)子宮的異常，導(dǎo)致陰道內(nèi)的分泌液逐漸減少，從而引起了陰道的萎縮以及干燥，進(jìn)而讓女性不能達(dá)到性高潮。

5、容易降低女性的智力

有一部分女性痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到女性的智力，疼痛不僅僅會(huì)影響到感官感受，而且也會(huì)影響到女性的思維能力，導(dǎo)致注意力不能集中，損害了女性的認(rèn)知功能。

緩解痛經(jīng)的具體方法有哪些?

1、學(xué)習(xí)并掌握女性健康常識(shí)

月經(jīng)是少女進(jìn)入青春期的標(biāo)志。很多的少女對(duì)于月經(jīng)缺乏常識(shí)性的了解，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)異常的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)恐懼、緊張的心理變化，在這些心理變化的過(guò)度刺激下，極易引起內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂、導(dǎo)致血流不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。掌握關(guān)于生理衛(wèi)生的知識(shí)很有必要，能夠幫助大多數(shù)女性緩解痛經(jīng)。

2、生活要有規(guī)律性

作為女生不管是生活還是工作都要進(jìn)行合理的安排，要有規(guī)律性。飲食和住宿都是要多加注意的，不能夠讓身體過(guò)于勞累，尤其是在月經(jīng)即將來(lái)臨的時(shí)候，要多注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的精神刺激等不易于健康的活動(dòng)出現(xiàn)。

3、注重保暖

月經(jīng)時(shí)期應(yīng)該多注重保暖，保證血液流速，讓循環(huán)更加通暢，可以喝一些熱的檸檬汁或是藥草茶，或是在腹部放置熱敷的暖水袋。

4、杜絕酒精的攝入

如果說(shuō)你的月經(jīng)期出現(xiàn)了水中，酒精則會(huì)加重問(wèn)題，經(jīng)期切勿喝酒。

5、適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)前夕的適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛經(jīng)的調(diào)節(jié)有著重要作用，一般在月經(jīng)前夕適度走動(dòng)，或是從事適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的。

6、給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)

一些礦物質(zhì)，像鈣、鉀以及鎂等礦物質(zhì)對(duì)于緩解痛經(jīng)也能夠起到幫助作用，專家經(jīng)過(guò)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)、鎂等礦物質(zhì)元素的女性很少出現(xiàn)經(jīng)痛，鎂也是重要的元素之一，因?yàn)榫哂写龠M(jìn)鈣質(zhì)吸收的功效。