月經(jīng)推遲吃什么可以調(diào)理

月經(jīng)推遲的女性可以煮枸杞羊肉湯喝，做法主要是先把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，最后放入鹽、蔥，燒開去浮沫，再用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補腎養(yǎng)血，月經(jīng)推遲的女性吃了會加快月經(jīng)的到來。還有一個羊肉粥，將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛，主要功效是補氣養(yǎng)血以及止痛;豬皮凍膠也是催經(jīng)的佳品，將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化后溫服，起到養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝的作用。

月經(jīng)推遲的女性想要月經(jīng)快點來，最好堅持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過咸的垃圾食物，以免你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì);避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適;禁酒，禁用利尿劑，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水;調(diào)整自己的心態(tài)，即使月經(jīng)推遲也不要著急，只要你堅持調(diào)理，總有一天月經(jīng)會恢復(fù)正常的;養(yǎng)成有規(guī)律的生活，避免熬夜、過度勞累。