四種緩解痛經(jīng)食療驗(yàn)方，用過的都說好

指導(dǎo)醫(yī)師：

胡向丹，廣東省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師

劉艷茹，云南省中醫(yī)醫(yī)院婦科醫(yī)師

趙詹東，湖北省襄陽市第一人民醫(yī)院主任中醫(yī)師

痛經(jīng)是一種怎樣的體驗(yàn)？

“體內(nèi)猶如安裝了一臺(tái)絞肉機(jī)不停的絞痛。”

“分分鐘想切腹自盡，奧運(yùn)的表情包們和舔屏君都拯救不了我自暴自棄的頹廢葛優(yōu)癱！”

“大概相當(dāng)于把肚子劃開，再把腸子拉出來打個(gè)蝴蝶結(jié)，再塞回去的程度?！?/span>

“腰部仿佛有一臺(tái)正在工作的挖掘機(jī)，下輩子做個(gè)放浪不羈愛自由的boy?！?/span>

“你不能把一個(gè)女漢子變成軟妹紙，但，痛經(jīng)可以?！?/span>

“沒食欲，沒心情，看什么都煩，只想睡覺?！?/span>

醫(yī)學(xué)上面，把疼痛分為12個(gè)等級(jí)。最輕微的疼痛是蚊蟲叮咬，也是一級(jí)；而最痛的就是母親分娩時(shí)的疼痛，高達(dá)12級(jí)；但大家知道女生痛經(jīng)是多少級(jí)嗎？8級(jí)。要知道，被棒打的疼痛也才為7級(jí)。

“中醫(yī)”怎么看？

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床上常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等證。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，也就是經(jīng)檢查不存在器質(zhì)性病變的，在平時(shí)的生活中，我們可以通過這些食療方法來調(diào)理，能很好地緩解痛經(jīng)的癥狀。

氣滯血瘀型：月季花湯

氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經(jīng)是由于情志不暢，長(zhǎng)生氣、又得不到釋放，引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣機(jī)下沉與小腹，一段時(shí)間后造成血瘀、疼痛的癥狀。

如果月經(jīng)前心煩、胸悶，為小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經(jīng)了。

取月季花3~5朵，冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是經(jīng)前3~5天開始，連服一周，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。

寒凝血瘀型：生姜大棗飲

寒凝血瘀型痛經(jīng)多表現(xiàn)為月經(jīng)錯(cuò)后、經(jīng)血顏色暗紅或有血塊，痛經(jīng)癥狀遇寒加重，熱敷小腹部可以減輕疼痛。經(jīng)血量少，畏寒肢冷，面色青白。

取生姜20g，大棗3枚，紅糖適量，前兩味加水煎，去渣取汁，入紅糖燒煮即可。經(jīng)前3~5天開始，連服一周，適合寒凝血瘀型痛經(jīng)。

濕熱下注型：金錢草茶

中醫(yī)講，濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。女性朋友如果出現(xiàn)臉上長(zhǎng)“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，可能受濕熱侵襲了

如果來月經(jīng)前，總是覺得小腹疼痛，按壓后疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺。經(jīng)血暗紅，粘稠有血塊，經(jīng)后的白帶黃稠，就有可能是濕熱下注型痛經(jīng)。

取金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。經(jīng)前3~5天開始，連服一周，適合濕熱下注型痛經(jīng)。

氣血虛弱型：黑豆蛋酒湯

氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀為：經(jīng)常腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無力，月經(jīng)色淡而量少，經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛就。

取黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。

當(dāng)然，無論哪種類型的痛經(jīng)，你也可采用下面兩個(gè)方法緩解疼痛。