小孩應(yīng)該吃零食嗎

現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)條件好了，生活也跟著發(fā)生了巨大的變化。看一下超市，各種糖果應(yīng)有盡有，還有各種巧克力、飲品、冰激凌、各種膨化食品等，這些吃的，不管是外表包裝，還是口味，確實(shí)讓人難以拒絕。

小孩子們都喜歡零食，現(xiàn)今家里都有很多零食。但時(shí)間久了，大家不難發(fā)現(xiàn)，吃零食的孩子會(huì)越來(lái)越不愛吃飯，甚至厭食、消瘦等，體質(zhì)可能會(huì)隨之下降。還有一部分孩子食欲旺盛，很容易胖起來(lái)。這是為什么，與吃零食有關(guān)系嗎？

首先，大家要知道各種零食中的主要成分是什么。它們的主要成分是糖類，還有各種調(diào)味劑，各種添加劑：就營(yíng)養(yǎng)而言，糖只能提供能量，不能提供營(yíng)養(yǎng)，比如零食中不含有人體代謝所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素等。其次，所有零食都是口味獨(dú)特，這是添加劑的作用，總是吃零食的孩子的口味被提高了，對(duì)食品的興趣就會(huì)下降了，久而久之，會(huì)造成孩子食欲下降，加上長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足，故易出現(xiàn)厭食、消瘦、體質(zhì)下降等。當(dāng)然，如果是食欲極旺盛的孩子的話，可能是又能吃飯，又能吃零食，那樣，由于能量攝入過高，小孩子極容易發(fā)胖。胖并不是健康的標(biāo)志，胖的孩子問題可能會(huì)更多。另外，對(duì)于經(jīng)?？人曰蜓什堪l(fā)炎的孩子而言，小食品由于太甜，或有食物添加劑，可能會(huì)誘發(fā)咳嗽或咽炎等。

從健康的角度而言，攝入小食品類，對(duì)孩子的飲食是會(huì)有很大的影響的，因此，不建議給孩子養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。小孩子就該是粗茶淡飯，才容易養(yǎng)好。降低喂養(yǎng)成本，食品可能會(huì)更安全。