失眠怎么辦 5款藥枕睡眠很有好處

人身體本身最有效的休息方式就是睡眠，可是很多人卻被失眠所困擾，如何才能夠讓自己睡得更香甜？不妨試試中醫(yī)專家推薦的5款藥枕，對于睡眠很有好處哦！

磁石枕

中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導(dǎo)致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)。長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效，尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。

玉米須枕

有高血壓、心臟病的人，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、入睡不深、脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

熏衣草枕

壓力較大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮適量，裝入布包里，置于枕頭內(nèi)，或放置在床邊，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放松，有寧神助眠的作用。

養(yǎng)心枕

有些人是因為心煩憂郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺，這時可以取夜交藤200克、合歡花60克，研成粗末，裝入布袋中，再放置到普通枕頭里，有養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。

養(yǎng)血枕

有些人是因為血虛而失眠，常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀，這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克，研成粗末，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)，有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。

以上藥物都比較平和，一般失眠者均可使用，但孕婦、體虛者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。枕芯的使用周期一般是幾個月，可根據(jù)實際情況隨時更換。

但使用藥枕時要注意三點：

一枕內(nèi)容物最好選擇辛香平和、微涼、清輕之品。以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈之物，如附子、烏頭、狼毒等對人體有刺激性。

二是選藥時慎用動血、破血之品，如麝香等，陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。

三是對于藥效強，藥力猛的治療性藥枕，如治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕藥枕，不可濫用于常人保健。

另外藥枕宜定期更換枕芯，以1-3個月為宜。