便秘很傷老人的身體？ 這些食療方法很有效

很多年輕人喜歡一邊玩手機(jī)一邊長(zhǎng)廁所，容易患上便秘的癥狀。便秘雖然不會(huì)讓人疼痛，但是長(zhǎng)期的便秘會(huì)在人的身體中累積大量的毒素，會(huì)降低人的免疫力，影響人的面部皮膚。對(duì)于腸胃功能比較差的老年人來(lái)說(shuō)，便秘更是一種嚴(yán)重的傷害。有些食療方法能治療便秘，下面為大家介紹一下。

1、核桃芝麻散:黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。

2、紫蘇萊菔粥:紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。

3、豬血菠菜湯:鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。

4、芝麻杏仁蜜:蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調(diào)和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。

5、黃芪二仁湯:黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。

腸胃功能衰退的比較早，老年人一定要注意自己的腸胃健康，平時(shí)要多吃一些富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，少吃油膩的食物。如果老人有便秘的現(xiàn)象，可以考慮用食療的方式解決，像核桃芝麻散、芝麻杏仁蜜等菜肴都有緩解便秘的功效，對(duì)老年人很補(bǔ)。