中醫(yī)分析：腹瀉別吃7種食物

腹瀉很常見，飲食、藥物，甚至精神壓力等都可導(dǎo)致腹瀉。很多人認(rèn)為腹瀉期間一定要禁食，其實(shí)這是沒必要的。多數(shù)情況下的腹瀉，在補(bǔ)充水分的同時(shí)可以吃一些易消化的食物，但有幾種食物可能會(huì)加重腹瀉的癥狀。

1、牛奶

很多人存在乳糖不耐受的問題，在攝入乳糖較多的情況下，小腸無法快速分解，有可能在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵，使得病情加劇，出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀，比如腹瀉、腹痛等問題。除了純牛奶以外，奶酪和冰激凌也可能會(huì)導(dǎo)致類似的癥狀。

2、酒精

酒精一方面會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，另外也會(huì)影響肝臟的代謝。在攝入過多的情況下還可能加劇消化道的癥狀，腹瀉時(shí)酒精會(huì)加劇脫水，還有可能影響某些藥物的代謝。

3、咖啡

正常情況下，咖啡對(duì)腸道蠕動(dòng)沒有特別強(qiáng)的刺激作用。但是咖啡因可能會(huì)加劇脫水癥狀，所以腹瀉時(shí)不建議喝咖啡。

4、辣椒

辣椒會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，有可能加劇腹瀉，同時(shí)也容易引起腹脹以及燒灼的感覺。再加上腹瀉本來就會(huì)使人衰弱，非常強(qiáng)的刺激也可能引起不適。

5、部分豆制品

豆制品中往往會(huì)含有一些容易引起脹氣的成分，盡管多數(shù)人是可以耐受的，但最好不要大量食用。

6、果汁和蜂蜜

果汁的滲透壓過高，一般不建議榨汁之后大量飲用。蜂蜜的果糖含量也很高，有些人可能會(huì)果糖不耐受，反而加劇腹瀉。

7、堅(jiān)果

如果對(duì)堅(jiān)果不過敏的話，吃堅(jiān)果是沒有問題的，并不是絕對(duì)不能吃。但堅(jiān)果的問題在于多數(shù)人并不能把它消化吸收，這時(shí)候?qū)τ谝粋€(gè)腹瀉患者來說吃堅(jiān)果就沒什么必要了。

腹瀉吃什么好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

在腹瀉期間，最好選擇低脂少渣半流質(zhì)飲食，正常的爛米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、木瓜、雞肉等都是不錯(cuò)的選擇。另外注意少食多餐，可以每3到4個(gè)小時(shí)吃些東西，同時(shí)注意大量飲水以及補(bǔ)充電解質(zhì)。