如何預(yù)防過敏性鼻炎 幫你遠(yuǎn)離鼻炎

鼻炎是非常常見的一種疾病，并且它十分的難以完全治愈，而鼻炎的種類也是有很多種的，過敏性鼻炎就是其中比較棘手的一種。那么你知道該怎么才能預(yù)防過敏性鼻炎嗎?下面就來給大家講講如何預(yù)防過敏性鼻炎，幫你遠(yuǎn)離鼻炎！

減少室內(nèi)外的溫差

患有過敏性鼻炎的人對(duì)溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。

所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。

有規(guī)律地做有氧運(yùn)動(dòng)

每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動(dòng)可以排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善免疫力。春天最好多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，少做室外運(yùn)動(dòng)。

用生理鹽水清潔鼻孔

患有過敏性鼻炎的人容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時(shí)最好用生理鹽水清潔鼻孔。

生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

過敏性鼻炎的治療方法

1.避免接觸過敏原

①室內(nèi)的塵螨數(shù)量最好<20/m2只 ;維持居住空間相對(duì)濕度至60%以下，但過低(如低于30%～40%)會(huì)造成不適。

清掃地毯 ;清洗床上用品、窗簾，螨變應(yīng)原溶于水，水洗紡織品可清除其中的大部分變應(yīng)原。

使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機(jī)、吸塵器等。

②相應(yīng)花粉致敏季節(jié)，規(guī)避致敏原。

③對(duì)動(dòng)物皮毛過敏的患者回避過敏原。

2.小兒推拿治療和針灸治療

針灸治療過敏性鼻炎有比較明顯的療效，應(yīng)用范圍主要是成人，

嬰幼兒可選擇小兒推拿有一定的療效，但不能解決腸道微生態(tài)的問題。

3.外洗療法

鹽水洗鼻療法就是通過恰當(dāng)?shù)墓ぞ撸詈檬鞘褂脤ｉT的洗鼻工具來操作鹽水洗鼻方法，即電動(dòng)洗鼻器。

此外，還可選擇大容量的醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶及瑜伽洗鼻壺等。

用生理鹽水來對(duì)鼻腔進(jìn)行徹底的沖洗，把鼻腔內(nèi)的過敏原、病菌、炎性分泌物等臟東西清除掉，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復(fù)鼻腔自身的排毒功能，從而消除鼻炎癥狀。

建議大家最好去買注射用的生理鹽水來洗鼻，因?yàn)樗皇歉蓛?，二是濃度合適。濃度為0.9%的生理鹽水是最適合鼻黏膜上皮纖毛擺動(dòng)的

如果自己配比鹽水，配比方法是500毫升水里加4.5克鹽，就得到0.9%的鹽水。