六個(gè)妙招遠(yuǎn)離慢性咽炎

慢性咽炎是比較常見咽喉疾病，近幾年，其發(fā)病率居不下，尤其作為上班族來說，更容易導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。主要是原因是上班族整天就上辦公室里面，空氣并不流通，一不小心，慢性咽炎就看上了。所以在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)一些預(yù)防措施。

六個(gè)妙招遠(yuǎn)離慢性咽炎?

1、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

2、經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

5、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。

6、多喝水：這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

溫馨提醒：慢性咽炎的發(fā)生，與生活中很多不良習(xí)慣有著密切的聯(lián)系，所以在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在平時(shí)的生活中，做好一些預(yù)防措施，可以降低慢性咽炎的發(fā)生。一旦患上了慢性咽炎，還是需要到權(quán)威的醫(yī)院治療，以免它產(chǎn)生更大的并發(fā)癥。