預(yù)防夏季感冒 中醫(yī)良方幫你輕松搞定

夏季感冒與冬春感冒相比雖發(fā)病率低，但癥狀較重，病程較長。因而預(yù)防夏季感冒對減少疾病維護健康很重要，那么怎樣預(yù)防呢?中醫(yī)教您3個高招。

補水分

天氣炎熱，人體水分揮發(fā)過快過多，使人體代謝失衡，抵抗力下降，易導(dǎo)致感冒等疾病。所以，應(yīng)及時補充水分：適當(dāng)增加些果汁，新鮮水果、蔬菜等;失水過多者，應(yīng)急補糖鹽水，補充身體必須的水液和微量元素，維持機體的抗病能力。

避高溫

夏季天氣炎熱，身體散熱困難，若長時間處于高溫高熱之中，余熱蓄積，易患熱感冒或中暑。所以，夏天應(yīng)避免在陽光下工作或運動，上午十時至下午四時出行應(yīng)采取避光措施;其次還要遠離熱源，或及時采取降溫措施。

防風(fēng)寒

風(fēng)寒侵襲是夏天感冒的重要原因。夏天人們適度享受空調(diào)、電扇、冷飲，防暑降溫，對健康有益。若過度貪涼則容易導(dǎo)致風(fēng)寒束表形成內(nèi)熱外寒型感冒;過食生冷容易導(dǎo)致寒涼直中脾胃形成胃腸型感冒。