怎樣預(yù)防尿路結(jié)石

1.多飲水
      如果隨時保持人體充足水分，結(jié)石風(fēng)險將下降很多?！俺鲎廛囁緳C中結(jié)石病人多，很可能與其整天在外開車、時常憋尿、喝水少有關(guān)。此外，高溫下作業(yè)的廚師、交警等，也都是結(jié)石高危人群?！币虼?，市民一定要養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，最好隨身攜帶水壺，不要等渴了再喝；

2.少喝啤酒
      不少人認為夏季多喝啤酒能生津利尿，其實不然。專家指出，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因之一。所以曾經(jīng)有過尿路結(jié)石的患者最好在平時控制啤酒的飲用量；

3.慎重補鈣
      臨床發(fā)現(xiàn)不少腎結(jié)石患者都存在過度補鈣現(xiàn)象。補鈣越多，則通過腎臟排出的鈣也越多，尿鈣含量過高，勢必增加尿路結(jié)石的可能。所以補鈣最好遵醫(yī)囑進行，別盲目亂服鈣片；

4.經(jīng)常進行運動
      對于已患尿路結(jié)石且結(jié)石不夠大的患者來說，經(jīng)常進行跑步、跳繩、爬樓梯等運動能“震蕩”結(jié)石，促其排出體外。適當增加活動量也能防患于未然，有效避免結(jié)石在體內(nèi)形成穩(wěn)固。