冬季兒童感冒咳嗽時(shí)如何調(diào)理？

冬天寒冷,兒童體內(nèi)與體外溫差較大,孩子的抵抗力也沒(méi)有成人這么強(qiáng)大,所以比較容易感冒,咳嗽.有時(shí)候室外寒冷,室內(nèi)就會(huì)開暖氣,空氣會(huì)變得干燥,也會(huì)容易引起感冒,咳嗽.那么，如果感冒咳嗽了,我們應(yīng)該如何在飲食上給孩子做好調(diào)理呢?
       

首先：應(yīng)該給孩子多喝溫水；不要喝太冷或太燙的水;太冷太燙的水本身對(duì)口腔咽喉食道腸胃都是一種刺激,在孩子感冒咳嗽的時(shí)候喝,只會(huì)是雪上加霜.所以要切忌.
       

當(dāng)感冒發(fā)燒的時(shí)候,喝溫水是最好的退熱的方法, 可以很好的幫助身體消炎?？人缘臅r(shí)候喝溫水，也可以有效滋潤(rùn)咽喉，減輕咳嗽癥狀.所以說(shuō),感冒咳嗽的時(shí)候要多喝水,是最明智的選擇。當(dāng)然，身體健康的時(shí)候,也應(yīng)該每天養(yǎng)成喝水補(bǔ)水的習(xí)慣，好身體是平時(shí)的好習(xí)慣養(yǎng)出來(lái)的。
       

其次：飲食上宜清淡,忌辛辣生冷;感冒咳嗽期間,咽喉會(huì)很不舒服,這個(gè)時(shí)候如果吃刺激辛辣或寒涼食物，就會(huì)加重身體炎癥,傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。生病時(shí)間也會(huì)變拖的很長(zhǎng),影響了正常的生長(zhǎng)發(fā)育. 所以,飲食上應(yīng)該選擇清淡平和的食物.這樣才有利于身體快速的恢復(fù)。
       

最后：多吃可以緩解癥狀的食物；感冒咳嗽的時(shí)候，有很多食物是可以緩解這些癥狀的,我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn),比如說(shuō),梨、枇杷、白蘿卜、百合、蜂蜜、銀耳、冬瓜等；冬這些食材可以清肺熱，咳嗽時(shí)候可以吃一些。平時(shí)，生痰時(shí)候，我們可以將冰糖燉梨，將蘿卜加蜂蜜煮水喝，將百合熬粥喝，都是很不錯(cuò)的食療方法。
       

寒冷的冬天就要來(lái)臨，希望我們的寶貝們都能有健康強(qiáng)壯的體魄去迎接。
       

冬季，對(duì)于3-6歲的孩子，在飲食和生活方面的意見和建議？
       

1、冬天適當(dāng)吃點(diǎn)暖身的食物；
       冬天非常寒冷，我們要攝入足夠的能量才能保持體溫，抵御嚴(yán)寒。因此，我們要多給孩子吃些能量豐富的食物。一般產(chǎn)能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。碳水化合物一半指主食米飯面條等，吃太多容易發(fā)胖；脂肪這里指的是產(chǎn)能的飽和脂肪，如豬肥肉等；所以我們尤其應(yīng)給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞鴨瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等，這樣才能健康的過(guò)冬。
       

2、冬天適當(dāng)吃點(diǎn)防燥的食物：
       冬天的氣候比較干燥，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、破裂和口角炎、唇炎等癥狀，所以我們要給孩子及時(shí)補(bǔ)充維生素和水。維生素中尤其需要補(bǔ)充的是B2，VA和VC，B2主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；VA主要存在于動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等食物；VC主要存在于新鮮蔬菜和水果中。所以，記得給孩子吃這些食物哦。此外，記得每天需要喝足量的溫開水。
       

3、冬天適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉不能少；
       你肯定有這樣的經(jīng)歷，冬天很冷，坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)，哪怕是開著空調(diào)，半天下來(lái)，腳指頭卻更冷了。身體運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)身體血液循環(huán)，身體才會(huì)暖起來(lái)。對(duì)于我們孩子來(lái)說(shuō)，冬天1-2個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)是必須的，這樣更有助于孩子健康的成長(zhǎng)。如果天氣不是很惡劣的話，都建議出門活動(dòng)下，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿；家里的房間記得多通風(fēng)更換下新鮮空氣。有大太陽(yáng)的日子，勤曬下棉被和衣物。冬去春來(lái)，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，寶貝又長(zhǎng)大了一歲。