孩子喝運(yùn)動(dòng)飲料 更易肥胖齲齒

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個(gè)健壯的身體。但兒童保健專家指出，過(guò)早地讓孩子從事某些健體運(yùn)動(dòng)不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)完喝的所謂運(yùn)動(dòng)飲料更是對(duì)孩子的身體發(fā)育沒(méi)有一點(diǎn)的好處。

美國(guó)小兒科學(xué)會(huì)執(zhí)行委員會(huì)委員霍利·J·本杰明表示，運(yùn)動(dòng)飲料與能量飲料是完全不同的飲料。運(yùn)動(dòng)飲料含有碳水化合物、微量元素、電解質(zhì)和香料，目的是為了補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因?yàn)榱骱苟鴨适У乃趾碗娊赓|(zhì)。本杰明表示，對(duì)大多數(shù)孩子而言，完成常規(guī)運(yùn)動(dòng)之后，白開(kāi)水或礦泉水就是最好的飲料。由于運(yùn)動(dòng)飲料含有兒童根本不需要的額外的熱量，攝入后則更容易導(dǎo)致兒童肥胖和齲齒。

一般的功能性飲料含糖量都比較高，且絕大部分以糖漿為主要物質(zhì)，兒童飲用功能飲料輕則引起挑食、偏食等癥狀，長(zhǎng)期飲用會(huì)影響孩子的正常飲食行為，直至影響身心發(fā)育。細(xì)心一點(diǎn)看看這些飲料的成分說(shuō)明，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們的咖啡因含量都很高。

這些功能飲料中含有的咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，對(duì)于兒童來(lái)講應(yīng)該慎用;而普通成年人雖然可以飲用，卻并不適合在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下飲用，因?yàn)槠渲兴拟c元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高。

除了咖啡因，功能性飲料一般還加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，甚至牛磺酸等成分，這些成分固然有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人，卻也并不適合正處在發(fā)育階段的兒童，因?yàn)閮和\(yùn)動(dòng)量較小，過(guò)量補(bǔ)充這些成分，會(huì)加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，過(guò)量飲用還會(huì)超過(guò)孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。

最后，要提醒的是不運(yùn)動(dòng)的人，千萬(wàn)不可把運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝，平時(shí)喝點(diǎn)白開(kāi)水，累時(shí)喝點(diǎn)果汁就足夠了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，飲用運(yùn)動(dòng)飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內(nèi)離子濃度波動(dòng)幅度過(guò)大。兒童運(yùn)動(dòng)之后，最好只喝水，不要和能量飲料或運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)楹笳吆写罅康目Х纫蚣捌渌泻和l(fā)育的物質(zhì)。